Yoga: Indiens gåva till världen
En hälsosam kropp kan öka sin livslängd, vilket gör det mer produktivt, uppfyllande och aktivt. En frisk kropp har ett välutvecklat immunförsvar som skyddar det mot riskerna med kroniska sjukdomar som diabetes, cancer och andra sjukdomar. En frisk person är inte bara en hälsosam kropp utan innehåller också ett stabilt sinne och ande. Några av sätten att hålla sinnet, andan och kroppen hälsosamma är genom att anta en hälsosam livsstil och hålla kontakten med sina känslor genom positivt tänkande. Det finns så många sätt att uppnå en hälsosam livsstil samtidigt som du upprätthåller ett hälsosamt sinne och komma i kontakt med känslor, och yoga har blivit allt populärare runt om i världen som ett sätt att göra exakt det.
Vad är Yoga?
Yoga är ett ord som lånas från sanskritord "Yuj" vilket betyder "att gå med" eller "att förena". Det är en form av motion som fokuserar på andning, styrka och flexibilitet för att öka holistiskt välbefinnande. Huvudkomponenterna i yoga andas tillsammans med en rad rörelser som syftar till ökad styrka och flexibilitet. Yoga har sitt ursprung i det antika Indien som är över 5,000 år, och experter som Gurudev Sri Sri Ravi Shankar tror att yoga inte bara är en övning utan också "en integration av känslor och andlig höjd med några mystiska element som ger en person en glimt bortom fantasin".
Yogahistoria
Ursprunget till yoga är ofta en fråga om debatt, även om accepterade källor inkluderar Indus Valley Civilization och den östra staten Indien under Vedic-perioden. Pashupati-tätningen som finns i Indusdalen visar figurer och positioner som liknar vanlig yoga och meditation. Indiska forskare favoriserar emellertid ofta tron att yoga utvecklats från asketiska metoder inom den tidiga Sramana-rörelsen. Dessutom är den första användningen av ordet yoga en salm av Rig Veda som var tillägnad den stigande solguden på morgonen, även om salmen inte beskriver yoga eller den verkliga praxisen. Den första omnämningen av ordet yoga i form av sin moderna praxis finns i Katha Upanishad som en definition för den ständiga kontrollen av sinnen. Yoga diskuteras också i Sutras av hinduiska filosofi och makedonska historiska texter. Bhagavad Gita använder termen yoga i olika former och ägnar ett helt kapitel till traditionella yogapraxis. Yoga introducerades i västvärlden på 19th century tillsammans med andra indiska filosofier.
Yoga mål
En befrielse som kallas "moksha" är det ultimata syftet med yoga. Emellertid kan formuläret som moksha tar variera. Enligt David Gordon White har principerna om yoga utvecklats över tiden för att inkludera:
1. Ett meditativt sätt att upptäcka uppfattning och kognition samt frigöra sitt eget från lidande och uppnå inre fred och frälsning.
2. Ökning och expansion av medvetandet från jaget att kunna samexistera med någon och någonting.
3. En väg till allvetenhet som gör det möjligt för en att förstå de permanenta och obekanta realiteterna som omger individens liv.
4. En teknik att komma in i andra kroppar eller generera flera kroppar och uppnå andra övernaturliga prestationer.
Dessa principer som White föreslagit anses också vara beskrivningen av yogapraxis och slutliga mål som måste uppnås om man ska dra nytta av yogakurser. Principerna registreras i hinduisk litteratur och texter som Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric och Nikaya.
Olika Yogaskolor
Yoga har använts för att beskriva olika metoder och metoder som inkluderar buddhistiska och Jain-praxis. I hinduismen anses yoga som en filosofisk skola och är en av de sex Astika-skolorna. Yoga Sutraerna i Patanjali anses vara grundskrifter av klassisk yoga. Den typ av yoga som beskrivs i Sutras of Patanjali är Ashtanga Yoga och är den centrala texten till Yoga School of Hindu Philosophy. Hatha yoga koncentrerar sig på fysisk och mental styrka byggnad. Meditationen bland buddhisterna omfattar en annan meditationsteknik som leder till utvecklingen av mindfulness, koncentration och insight. Meditation är central för jainismens andlighet tillsammans med de tre juvelerna. Meditationen syftar till att uppnå frälsning och ta själen för att fullfölja friheten.
Betydelsen av yoga
Yoga främjar avslappning och minskar stress samtidigt som den ökar allmän hälsa och uthållighet. I Amerika marknadsförs yoga ofta som ett komplement till en hjärt-rutin. Yoga rekommenderas speciellt för personer med artrit eftersom det är ett mildt sätt att främja styrka och flexibilitet. Yoga förbättrar också en persons mentala hälsa och minskar risken för astma, samt förbättrar humör och ångest. Men som andra former av träning måste försiktighetsåtgärder vidtas när man engagerar sig i yoga för att förhindra skador och medicinska komplikationer.
